Думите "свободни радикали" са страшни, но Наистина ли са толкова лоши или това е просто интелигентна маркетингова стратегия?
След това обясняваме какви ефекти имат и каква стратегия работи най-добре срещу тях.
Каква роля играят те?
Свободни радикали са произведени от поредица от естествени биохимични реакцииВъпреки че пиенето на алкохол, пушенето, яденето на пържени храни и излагането на замърсители на въздуха, пестициди и UV лъчи също могат да доведат до тези лоши момчета.
Въпреки че човешкото тяло ги произвежда по естествен път, свободните радикали могат да причинят големи щети. Това е така здравите клетки се запалват, компрометирайки нормалните си функции чрез процеса на окисляване.
Както може би се досещате, подобно клетъчно окисляване или влошаване представлява голям риск за здравето на хората. Най-ужасният му ефект са дегенеративните заболявания, включително различни видове рак.
Какви мерки можем да предприемем срещу тях?
Като начало е много важно идентифицираме източниците на свободни радикали, на които сме изложени ежедневно и се предпазвайте от тях. По-горе споменахме някои от най-често срещаните: тютюн, алкохол, пестициди ... Въпросът със замърсителите на въздуха е по-труден за избягване. Ако обаче въздухът във вашия град е с много лошо качество, има неща, които можете да направите, като например да носите маски в най-лошите райони и да намерите начини да призовете кмета да предприеме действия.
също необходимо е да се храните на диета, богата на антиоксидантни храни за да помогне на тялото в усилията му да задържи щетите от свободните радикали. В този смисъл трябва да се отбележи, че добавките не са препоръчителни и че тялото се нуждае от баланс на свободните радикали и антиоксидантите, за да функционира, поради което не трябва да ядете само с цел да освободите тялото напълно от първите. В крайна сметка: Обсебването също не е добро.