за управляват ревматоиден артрит, изисква повече от лекарства. Хората с това заболяване трябва да се уверят, че си почиват добре през нощта, остават активни и поддържат здравословно тегло, за да постигнат по-добро качество на живот.
Облекчаването на умората, причинена от ревматоиден артрит, не се случва просто така подобряване на качеството на съня (тъй като умората може да се появи дори когато спите много добре, тъй като това е един от симптомите на това заболяване), но също и чрез поддържане на хидратация и определяне на приоритети по отношение на задачите, за да не се изчерпват енергийните запаси. Това предполага да се каже „не“ на някои неща, особено в моменти, когато силите не дават много.
Редовните упражнения са много важни за хората с ревматоиден артрит, тъй като бездействието често влошава симптомите. Йога е отличен вариантВъпреки че каквато и физическа активност да изберете, тя ще бъде от голяма помощ, ако я практикувате редовно и постепенно увеличавате продължителността и интензивността.
Що се отнася до поддържането на здравословно тегло, когато имате артрит, няма конкретна диета, а само добри хранителни навици. Преработените храни, бялата захар и рафинираните брашна трябва да са далеч от вашата маса, докато плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни се считат за полезни.
Участвайте в групи за подкрепа, намаляване на излагането на стресови ситуации и намиране на нови начини за облекчаване на болки, различни от аналгетици (като използването на наколенки, лакътни накладки и др.) са други добавки, които заедно с лекарствата, предписани от лекаря, формират ефективен глобален план срещу симптоми на РА.