Ако сте от тези, които предпочитат да ядат три големи хранения на ден (закуска, обяд и вечеря) вместо пет или шест по-малки, трябва да знаете, че не допринасяте за метаболизъм работа с пълен капацитет.
И когато метаболизмът протича бавно, се изгарят по-малко калории и следователно има много по-голям шанс за напълняване. От друга страна, когато правим нещата, за да го ускорим, е по-лесно задръжте линията и сваляте килограми.
Хора, които правят пет или шест хранения малки ежедневни (закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря) увеличават скоростта на метаболизма ви по-често, отколкото тези, които поради причини или други проблеми издават само три големи хранения.
Това е така, защото метаболизмът претърпява леки ускорения всеки път, когато ядем, поради което е идеално да поддържаме линията и отслабвам е разделянето на калориите, от които се нуждаем ежедневно, на пет или шест приема.
Трябва да се отбележи, че според лекарите разликата в изгорени калории Сред хората, които ядат три пъти и тези, които правят пет или шест, е малко, но когато се опитват да не наддават на тегло, това може да бъде основна помощ, ако този навик се комбинира с други като упражнения поне три пъти седмично и храни от всички групи в диетата, което е известно като балансирано хранене.