80 процента от жените имат целулит. Въпреки невъзможно е да го накарате да изчезне напълно, поради което е удобно да го гушнете и да се научите да живеете с него, има навици, които помагат за намаляването му.
Разтопете го с кардио. Тъй като целулитът е вид мазнини, интензивното кардио (бягане, колоездене, туризъм ...) е една от най-добрите стратегии срещу него. Трябва да се отбележи, че макар изгарянето на калории при сърдечно-съдови упражнения да е просто, намаляването на общия процент на телесни мазнини, така че да можете да видите разликата във външния вид на кожата си, може да отнеме няколко месеца. Така че, преди да започнете, знайте, че това е дълъг път.
Тонизира мускулите. Докато намалявате телесните мазнини, тонизирайте мускулите си със силови тренировки, фокусирани върху проблемните зони. Не се притеснявайте за времето, което кардиото и силата могат да ви отнемат, тъй като има високоефективни съчетания, които комбинират и двете и не надвишават 30 минути. Погледнете в Youtube.
Яжте с главата си. Спазването на здравословни хранителни навици е от съществено значение за поддържане на линията. И колкото по-малко мазнини в тялото, толкова по-малко шанс целулитът да пожъне главата си. Включете в диетата си много плодове, зеленчуци, постни протеини, здравословни мазнини и пълнозърнести храни. И избягвайте преработените храни и мазните храни, както и злоупотребата с алкохол.
Останете хидратирани. Пиенето на препоръчителното дневно количество вода помага да се освободи излишната течност, за която тялото ви може да се държи. Това се забелязва при подобряване на текстурата на кожата, включително характерните трапчинки на целулита.
Почивайте си достатъчно всяка вечер предотвратява психични и сърдечни заболявания, както и затлъстяване и целулит. Следователно сънят най-малко седем часа трябва да бъде един от приоритетите на всички жени, които искат да намалят целулита.