Чувствате ли, че метаболизмът ви не работи както трябва? Ако е така, един от тези пет ежедневни навика може да бъде отговорен. Идентифицирайте го и решете проблема, за да се насладите на пълен метаболизъм и да премахнете натрупванията на мазнини.
Пропускате закуската: По време на сън метаболизмът се забавя. Единственият начин да го подновите отново е да прекъснете гладуването. За да поддържате гладкото си функциониране през целия ден, вместо захар и рафинирани въглехидрати се насочете към храни с високо съдържание на протеини и фибри.
Взимате високо фруктозен царевичен сироп: Много разпространен в преработените храни и напитки (хляб, зърнени храни, нарезки, кисело мляко, супи, дресинги, безалкохолни напитки ...), този подсладител се усвоява по-лесно от трапезната захар, което означава, че в дългосрочен план допринася за забавяне на този набор от биохимични реакции и физикохимични процеси. Много е важно да намалите приема на готови ястия, ако искате да задържите телесните мазнини.
Не ядете достатъчно: Въпреки че изглежда противоречиво, за да отслабнете са ви необходими калории. Яденето на по-малко калории е почти толкова лошо, колкото и прекаляването. И е, че тялото се нуждае от калории за енергия и когато няма достатъчно, метаболизмът няма друг избор, освен да спре. За да се преборите с този проблем, опитайте се да ядете пет пъти на ден. Тази стратегия поддържа постоянен източник на енергия, като по този начин увеличава скоростта на метаболизма.
Не тренирате правилно: Вашият метаболизъм се възползва много от редовните упражнения, но рискува да се забави, ако не му предложим разнообразие. Вместо бягане или тежести през цялата седмица, редувайте ходенето с бягане; и добавете ден за силова тренировка. Не позволявайте на тялото ви да изпадне в коловоза, когато става въпрос за упражнения, иначе то ще застоява заедно с метаболизма ви.
Не получавате достатъчно сън: Липсата на сън допринася за много фактори, които са вредни за метаболизма. Това засища апетита ви по-трудно, което води до преяждане и по-бавен метаболизъм. Освен това увеличава стреса, което е друг проблем, който може да убие метаболизма на човек.