Защо овесените ядки се считат за най-добрата закуска?

За овесените ядки често се говори като за най-добрата възможна закуска, но защо точно? Тук обясняваме какво го поставя над останалите закуски.

Това са важните причини да промените обичайната си закуска за успокояваща купа овесени ядки.

Поддържа ви доволни: За разлика от сладките зърнени закуски, пълни с рафинирани въглехидрати, тялото усвоява овесените ядки по-бавно. Тъй като помага да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни, овесените ядки са един от най-добрите варианти за избягване на глад отново през цялата сутрин. По този начин се предотвратява желанието за захар между храненията, които са толкова вредни за линията.

Осигурява ви въглехидрати в точното времеЩо се отнася до отслабването, много експерти се съгласяват, че въглехидратите трябва да бъдат запазени за закуска. Причината е, че изгарят по-ефективно сутрин. Следобед / вечер съществува риск те да останат неизползвани и в крайна сметка да се съхраняват в тялото под формата на мазнини.

Подкрепено е от науката: Проучване, продължило повече от шест седмици, раздели участниците в две групи; първият яде овесени ядки, а вторият - същото количество на юфка. В крайна сметка на хората, които ядат овесени ядки, нивата на холестерола и размерът на талията са намалени, въпреки че количеството въглехидрати е същото. Като се има предвид, че повечето закуски (сланина, сладки зърнени храни, препечен хляб от бял хляб ...) се отличават с хранителния си дефицит или излишните калории или и двете, няма съмнение, че овесените ядки са много умно решение, ако искате да подобрите здравето си.