Ако вече имате своите новогодишни решения, ние ви поздравяваме. Винаги е добре да си поставяме нови цели, които ни помагат да не спираме да се развиваме Както отвътре, така и отвън.
След като прочетете следните съвети, може да искате да преосмислите някои от тях. Ние обясняваме кои три новогодишни решения не са добра идея и защо.
Упражнявайте се всеки ден
Ангажиментът да се упражнявате повече е страхотно, но трябва да изтеглите линия, особено ако никога преди не сте спортували. Когато се поставят нереалистични цели, вероятността от провал е по-голяма. Това води до разочарование и в крайна сметка отказ от упражнения. Започва с два или три дни и работи нагоре от там в продължение на една година. По-добре е да вървите бавно, но бъдете постоянни, отколкото да отидете като куршум и да си тръгнете след две седмици.
Изключете напълно храната от диетата
Ако вашата новогодишна резолюция е да постигнете по-здравословна диета, не правете грешката да се сбогувате завинаги с някои от любимите си храни, като пица или понички. Може да бъде много тъжно и демотивиращо. Вместо това намалете до един или два дни в седмицата максимум. Нашият ум работи със система за възнаграждение. Ако ни очаква нещо апетитно за уикенда, ще се изправим пред диета и упражнения с по-добро предразположение.
Започнете на 1 януари
Въпреки че изглежда най-логичното нещо да се направи, създаването на нов навик в първия ден от годината може да бъде психически поразително. Това е много клиширано и може би поради това, заедно с края на празниците и връщането към рутината, можем да го разглеждаме като нещо задължително и омразно. Започнете вашата новогодишна резолюция, когато се почувствате готови - това може да бъде на 6 декември или 15 януари.