Има много хора, които биха искали да намалят мазнините в корема, особено по това време на годината, когато няколко милиметра по-малко талия може значително да помогне банският костюм да стане по-ласкателен.
Следват храните, които играят водеща роля, когато става въпрос за това стомахът да изглежда плосък или, напротив, изглежда обемен и подут. Обърнете внимание на неща, които трябва и не трябва да ядете, ако се притеснявате за тази част от тялото си.
Какво трябва да ядете
Направете мононенаситените мастни киселини (авокадо, ядки, семена, зехтин ...) част от вашата ежедневна диета, макар и да контролирате порциите, тъй като те са с високо съдържание на калории. Също така винаги яжте малко ананас (например по време на обяд), тъй като той съдържа ензим, който улеснява храносмилането и предотвратява подуването на корема.
Боровинките - както и повечето плодове -, круши, пълнозърнести храни, боб и зеленчуци също не трябва да липсват във вашата диета, тъй като те насърчават плоския корем и ви поддържат по-дълго време сити.
Какво не трябва да ядете
Трансмазнините са един от най-големите врагове на плоския корем. Те се намират в много преработени храни, като промишлени сладкиши, заведения за бързо хранене и готови супи и сосове. Също така избягвайте злоупотребата със газирани напитки (най-много няколко седмично) и се опитайте да ограничите захарта, простите въглехидрати (бял хляб) и алкохолните напитки.
Ако също така запазите приема на млечни продукти (кисело мляко, сирене ...), които са склонни да причиняват подуване на корема, ще имате голям шанс да намалите мазнините в корема само чрез диета.