Когато конопените семена са обелени, няколко малки скъпоценни камъни с гладка дегустация, известни като конопени сърца. Те не само са много хранителни и по-лесно смилаеми, но и могат да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.
Добавянето на конопено семе към зърнени закуски, сандвич за обяд или салата (като част от домашен дресинг) ще ви помогне да се заредите с енергия до следващото хранене. И това е, че три супени лъжици предлагат не по-малко от 10 грама протеин, който, не забравяйте, помага да се поддържат нивата на кръвната захар и енергията стабилни. Това означава по-малко желание за висококалорична захар.
Ако се опитвате да намалите приема на въглехидрати, тази храна може да се превърне в отличен съюзник. С само два грама въглехидрати на всеки три супени лъжици, представляват интересна и пристрастяваща (дъвченето им като цяло преживяване) алтернатива на зърнени храни или овесени ядки за закуска. Тези, които предпочитат препечен хляб за закуска, имат късмет, тъй като той може да се приема и под формата на масло, като е по-нискокалоричен от останалите.
Въпреки че не са чудесен източник на засищащи фибри, конопените сърца са богати на омега 3 мастни киселини, които, освен че са много важни за тялото, допринасят за усещането за пълнота. Добавете ги към вашите смутита и ги поръсете с кисело мляко и пълнозърнест ориз и тестени изделия, за да не се налага да ядете толкова много, колкото преди и следователно да отслабвате.