С течение на годините, особено след 45 години, тялото има тенденция да се предчувства. Ако не се предприемат действия, раменете увисват и шията се плъзга напред. Накратко, позата е все по-малко естествена, което от своя страна увеличава риска от нараняване на костите и мускулите. Един от най-ефективните методи за превенция е йога.
И това е, че тази физическа и психическа дисциплина с произход от Индия се характеризира с общо укрепване на тялото, в допълнение към увеличаване на гъвкавостта, два ключови фактора за поддържане на правилна стойка с напредване на възрастта.
Редовното практикуване на йога пречи на тялото да се преобърне, защото за да се поддържат повечето пози, мускулите трябва да работят, за да станат по-силни и гъвкави, което помага за развийте основната сила.
Когато човек има силна сърцевина, е по-вероятно да ходи изправен и да седи изправен пред офисния компютър, в колата на път за вкъщи и на дивана пред телевизора. Поддържайте правилна стойка през целия ден Важно е, така че през годините да не се появяват признаци на пренебрегване.
Йога също помага за подобряване поза на младите хора чието навеждане се дължи на причини, различни от стареенето, тъй като ни предоставя големи познания за нашето тяло. Ако има нещо, свързано с позата, което може да се коригира, за да ходим по-изправено, йога бързо ще ни го посочи и ще ни даде инструментите, за да направим това приспособяване спокойно и трайно.