Витамин В12 участва в много телесни процеси, включително производството на ДНК и червени кръвни клетки. Тялото не го произвежда по естествен начин, поради което трябва да се набавя от храни от животински произход, обогатени храни или добавки.
С напредването на годините тялото може да изпитва затруднения с усвояването на този витамин.. Други групи от населението с по-висок риск от дефицит на витамин В12 са тези, които са претърпели операция за отслабване, пият много алкохол или са приемали антиациди за дълъг период от време.
Причини за дефицит на витамин В12
Хората с атрофичен гастрит (при който стомашната лигавица е намалена), пернициозна анемия, състояния, които засягат тънките черва (болест на Crohn, целиакия ...) и нарушения също имат по-висок риск от развитие на дефицит на витамин В12 на имунната система система.
Тъй като се среща в храни от животински произход, хората, които следват веганска или вегетарианска диета, могат да открият, че нуждите им от това хранително вещество са неудовлетворени, въпреки че то може да бъде отстранено с обогатени храни или чрез прием на добавки.
Симптоми на недостиг на витамин В12
Ако това е лек случай, може да няма симптоми, но ако не се лекува, това може да доведе до проблеми като:
- анемия
- Слабост, умора или замаяност
- Сърцебиене и задух
- Гладък език
Запек, диария, загуба на апетит или газове - Изтръпване, изтръпване, мускулна слабост или проблеми с ходенето
- Загуба на зрение
- Депресия, загуба на памет или промени в поведението
Ако смятате, че може да имате недостиг на витамин В12, можете да попитате Вашия лекар за кръвен тест, тест, където можете да проверите дали нивата на този витамин са правилни. Лечението може да включва инжекции с витамин В12, последвани от високи дози добавки..