Коремното затлъстяване причинява много несигурност по отношение на имиджа, но най-тревожното нещо не е естетическата частно какво се случва вътре.
Коремните мазнини са силно вредни за здравето. Нарича се още висцерална мазнина - тъй като се натрупва около вътрешностите, като стомаха и червата. може да повлияе на правилното функциониране на тялото.
Висцералните мазнини произвеждат редица токсини, включително цитокини. Тези химикали увеличават шансовете за сърдечни заболявания и правят тялото по-малко чувствително към инсулин, който може да отключи развитието на диабет.
Цитокините също причиняват възпаление, което може да доведе до някои видове рак. През последните години изследванията откриха връзки между коремно затлъстяване и рак на дебелото черво, хранопровода и панкреаса.
Изложени ли сте на риск?
Не всички хора с наднормено тегло са изложени на риск. Колкото по-голямо е измерването на корема, толкова по-голяма опасност представлява за здравето. Експертите предупреждават, че жените са изложени на риск, когато са равни или надвишават 90 cm, докато цифрата за мъжете е 100 cm или по-висока.
Какви решения има?
За щастие почти винаги е в ръката на човека да намали размера на стомаха си и по този начин да намали шансовете за всички тези заболявания. Следните навици са от съществено значение за решаването на проблема:
- Намалете консумацията на захар и преработени храни
- Яжте повече зеленчуци
- Правете повече спорт, съчетавайки сърдечно-съдови упражнения със силови тренировки
- Поспивайте 7-9 часа всяка вечер
- Намерете начини за намаляване на стреса