Вече сме изправени пред последния участък от декември, което означава, че напълно навлязохме във времето на резолюциите за Нова година. Как Нямате ли още един? Какво ще кажеш постигнете по-голямо щастие? Няма по-добра новогодишна резолюция, тъй като щастието е един от ключовете за дълголетието, намалявайки нивата на кортизол, хормон, който е свързан с развитието на диабет тип 2, хипертония и автоимунни заболявания.
В 2016, опитайте се да направите първата си мисъл за деня нещо щастлива. За да направите това, трябва да бъдете по-малко твърди към себе си. Не мислете твърде много за нещата, които искате да промените, а за всичко, което вече имате. Трик да започнете деня по положителен начин е да слушате музика. Създайте плейлист, който повдига настроението ви и освежава духа ви. Друга много ефективна техника е да запазим за сутринта нещо, което наистина ни харесва да правим. По този начин ще ни струва много по-малко да станем от леглото и ще получим инжекция с добра енергия през останалата част от деня.
Изгонете веднъж негативните мисли. Не им давайте власт над живота си, независимо дали са лоши мисли за вас или за другите, защото те представляват огромна пречка за постигане на щастие. Ако имате затруднения да постигнете това, не се колебайте да използвате медитация.
Поддържане на вътрешното дете живо освобождава голяма част от напрежението, което води до нещастие. Всеки път, когато се чувствате стресирани поради вашите отговорности и ангажименти, намерете време да се изключите от света и да се свържете с най-детската си страна. Купете си най-новата видео игра на пазара, планирайте филм и пуканки или направете нещо друго, което ви отваря за глупост и забавление.
Постигайте спокоен сън всяка вечер От съществено значение е да бъдете щастливи, така че за да постигнете целта си да бъдете по-щастливи през новата година, трябва да се погрижите добре за този аспект от живота си, като практикувате дихателни техники в леглото, ако е необходимо. Наградата е не само да бъдем по-отпочинали сутрин, но и ще се чувстваме по-мощни психически и емоционално.