Когато мотивацията за трениране започне да намалява, е време да оценете възможните причини, преди да се откажете и да отхвърлите получените резултати.
Въпреки че много хора правят обратното, следните са следните някои от причините, които може да са ви накарали да се отегчите от обучението си.
Умът ви е извън уравнението
Получаването на резултати, свързани с формата и размера на тялото, е добре, но ако тренировката се основава единствено на това, тя може да стане механична и скучна. И което е по-важно: може да ви лиши да научите на какво е способно тялото ви и да развиете силните си страни.
Ако смятате, че това е вашият проблем, не правете само упражнения, за да изглежда тялото ви по определен начин. Включете и упражнения във вашето обучение, които ви помагат да функционирате по-добре и да подобрите качеството си на живот като цяло. Основната цел на спорта не е да подобри външния вид, а да почувства, че тялото ни работи по-добре. Йога и туризмът са добри примери за тренировки, които не оставят ума ви настрана, но те го карат да участва и го освежава. Въпреки че различно нещо може да работи за всеки човек в този смисъл в зависимост от личността и вкусовете му.
Изгорените калории са единственият показател
Приписването на стойност на тренировка само въз основа на изгорените калории е силно мотивиращо за някои хора. Тази стратегия обаче не работи толкова добре за всички. Има такива, които в крайна сметка са изгорени или ранени, подхождайки към обучението по този начин.
Ако смятате, че това е причината за липсата на мотивация, започнете да практикувате упражнения, които ви карат да се чувствате добре и допринасят за общото благосъстояние както на тялото, така и на ума ви. Наблюдавайте изгорените калории, но поставяйте времето да се забавлявате на първо място всеки път, когато става въпрос за раздвижване на тялото.