Храносмилателното ви здраве може да бъде застрашено от повишаване на температурите и то не поради самата жега, а защото хората, унесени от еуфорията от горещото време, често правят нежелани промени в диетата си. Ако искаш поддържайте стомаха си спокоен тази пролет, това са храните, които трябва да избягвате.
През пролетта започваме да прекарваме повече време на открито, което може да ни накара да прекаляваме с газираните газирани напитки. Да отидете на пикник или тераса с приятелите си след работа е чудесно решение психически погледнато, но не го правете вредно. Не се закачайте на газирани напиткитъй като те често съдържат фосфорна киселина и рафинирана захар, и двете убиват добрите бактерии в червата.
В допълнение, карбонизацията също така вкарва излишния въздух в храносмилателния тракт, което води до видимо по-подут корем, раздразнение и най-вече до дискомфортно чувство на тежест, което може в крайна сметка да съсипе дори най-обещаващите дни. Хората, склонни към храносмилателни проблеми, могат да изпитат тези симптоми само с една консерва, така че е най-добре да не се опитвате вместо това отидете на здравословни газирани напитки, като домашен студен чай.
Избягвайте преработените меса и алкохол Барбекютата също трябва да бъдат приоритет тази пролет, ако искате да поддържате добро храносмилателно здраве. Първите (колбаси, бекон, хоризо) съдържат нитрати, които се добавят като консервант, който може да убие полезните бактерии Lactobacillus в червата. И ако това не беше достатъчно, яденето на преработено месо също увеличава риска от рак и сърдечно-съдови заболявания.
Алкохолът, от друга страна, се консумира по-редовно с настъпването на сезона на партито на открито, но трябва да се контролирате, ако не искате да страдате от храносмилателни проблеми. Пиенето в излишък може да доведе до промяна в бактериите на червата, повишен риск от увреждане на черния дроб. Друг вреден ефект от консумацията на повече от две чаши или две бири на седмица е наднорменото тегло.