Злоупотребата с лекарства, дори ако те могат да бъдат закупени без рецепта, може да създаде риск за здравето, така че преди да отидете в аптечката за болкоуспокояващо, не забравяйте, че има и други възможности. Например, някои йога пози могат да облекчат главоболието произведени от стрес и умора от ежедневни задължения. Тези йога пози подобряват кръвообращението, намаляват сърдечната честота и успокояват ума, което има благоприятен ефект при главоболие.
Първата позиция се състои от коленичете върху постелката и спуснете багажника с изпънати ръце и пръсти, докато стигне до земята с челото. Ако ви е трудно, удължавайте багажника с всяко вдишване, което ще ви помогне да слизате малко по малко, докато достигнете границата си.
Сега се изправете и поставете краката си на ширината на раменете. Наведете се напред и, използвайки коремните си мускули, приближете торса си възможно най-близо до бедрата. Спуснете ръцете си на земята и внимателно задръжте пръстите на краката си. Сега, задържайки това положение, той премества главата си, която сигурно е висяла с главата надолу, от едната страна на другата, която облекчаване на напрежението на врата. Задръжте така поне пет вдишвания.
Тази поза се нарича 'Гледащо надолу куче'. Изправяме се и се навеждаме, за да докоснем пода с дланите на ръцете (коленете могат да бъдат свити). Оттам бавно движим краката си назад. Изпънете гръбначния стълб, повдигайки глутеусите и отпуснете главата си между раменете. Оформяме един вид равностранен триъгълник със земята. Краката и ръцете са добре закотвени на земята, но без стрес. Затворете очи и оставете кръвта да тече към главата ви. Останете така поне пет дълбоки вдишвания.