Много хора получават червено лице, когато спортуват сърдечно-съдови или натоварвания, които повишават телесната ви температура. За какво е това? Има ли причини за тревога? Тук ви предлагаме отговорите.
Когато телесната температура започне да се повишава, тялото предприема стъпки, за да остане хладно. Един от тези охлаждащи процеси е изпотяването, но този, който обяснява зачервяването на лицето, е разширяване на кръвоносните съдове в кожата.
Лицето става яркочервено, докато топлата, кислородна кръв тече към повърхността на кожата, като помага за излъчване на топлина навън, предотвратявайки прегряване. Това е естествен процес, който помага за регулиране на телесната температура, така че Това не е повод за тревога.
Следователно зачервяването на лицето не е причина за тревога, освен ако не е придружено от умора, замаяност, прекомерно изпотяване или гадене. Ако се появи един или повече от тези симптоми, това може да е a признак на изтощение от топлина, разстройство, чиито шансове да се случат са по-високи, когато се полагат усилия на открито през горещите и влажни дни, въпреки че през зимата също има риск, ако сме в топла стая.
за борба с топлинен ударОт съществено значение е да спрете да спортувате незабавно, разхлабете дрехите си (в случай, че са прекалено стегнати) и пийте много студена вода. За да ги предотвратите, просто се уверете, че пиете много течности преди и по време на тренировка и се старайте винаги да провеждате в леко нагрята среда, както през лятото, така и през зимата.