Awubabongi yini labo bantu abalandela ukuqeqeshwa kwabo kwasekuseni kuze kufike encwadini? Njalo ekuseni bayagijima, bangavumeli lutho lungene phakathi kwabo nentshisekelo yabo yokuhlala bephilile.
La maqhinga azokusiza ugweme leyo mininingwane edambisayo ukuze izinto zikuhambele kahle entweni yokuqala ekuseni. Uma lokhu kunjalo, unomuzwa wokuthi unakho konke ukulawula, okusiza ukukhuphula umoya wakho usuku lonke futhi, ngaphezu kwakho konke, sondela ukuqeqeshwa ekuseni ngesimo esingcono. Ngale ndlela sinamathuba amaningi okuthola inqubo ejwayelekile yokuzivocavoca umzimba.
Ukuba nakho konke okudingayo okulungele ukuqeqeshwa kwakho isenzo esincane esingenza umehluko omkhulu ekuseni. Thola indawo yokubeka ihembe lakho eligijima namabhulukwe, kanye namasokisi akho ngisho ne-iPod yakho. Faka noma yini eyenza izinto zibe lula kuwe futhi ikusize wonge isikhathi. Futhi izicathulo zakho zihlala zitholakala kahle. Uma kuyindawo yokuzivocavoca oya kuyo, shiya ubhaka wakho usulungile ngaphambi kokulala.
Ukuxazululwa kwenkinga yokudla yangemva kokuzivocavoca kusuka izolo ebusuku kukusiza ukuthi ugxile kakhulu ekuzivocavoca umzimba. Ngaphezu kwalokho, ukucabanga ngalelo sandwich noma ukuzamazama okumnandi esizoba nakho lapho siqeda, kungakhuthaza ngalezo zinsuku lapho ukuyogijima akuyona phakathi kwemisebenzi oyithandayo.
Khumbula ukuthi ngemuva kokuzivocavoca kwakho ekuseni, ukudla kwamaprotheni kuyalulekwa ukusiza ukukhipha imisipha yakho nokuvikela ukukhathala. Ngokunjalo, ochwepheshe bancoma ukungayingenisi ngokushesha, kepha ngemuva kwesikhathi semizuzu engama-30.