Wake wazibuza ukuthi kungakuhle yini qeqesha lapho usuqine? Lapha siphendula lo mbuzo ukuze wazi ukuthi ungaziphatha kanjani phambi kwabo.
Ake siqale ngokuchaza ukuthi ukukhathazeka kuvamile kakhulu, ngisho nakubantu abazivocavoca njalo. Zibonakala ngobuhlungu bemisipha obuvela okukodwa noma ezinsukwini ngemuva kokuqeqeshwa okuqinile. Ikhiqizwa yimisipha yezinyembezi ukuthi, noma izwakala iyingozi, empeleni iyinto ezuzisayo, ngoba kuyindlela yomzimba yokwakha i-fiber eyengeziwe yemisipha futhi, ngakho-ke, ukuze sizenze siqine.
Lapho unenkani, ungaqhubeka nokuqeqeshwa, kuphela kufanele sebenza izingxenye zomzimba wakho ezingekho buhlungu. Isibonelo, uma uzwa ubuhlungu emilenzeni yakho kusuka ekuhambeni okude, gxila ukuzivocavoca ngosuku olulandelayo ku-abs noma izingalo zakho. Ukuzivocavoca ngokunye kukuvumela ukuthi uzivocavoce njalo, usebenza amaqembu emisipha ngenkathi abanye bephumula, ngakho-ke kuyindlela enhle kakhulu yokuvumela izintambo zikwehlise ijubane ekuguqukeni kwakho uye emzimbeni ofanele.
Esinye isixazululo sitholakala kuma-protein. Njengoba izicubu zenziwa ngazo, ukudla uhlobo oluthile lwamaprotheni ngemuva nje kokuvivinya umzimba kunciphisa isikhathi esithathwa yimisipha yokwelashwa. Buza umqeqeshi wakho ukuthi yiziphi iziphuzo zokuthola amaprotheni ezelulekayo ngezinhloso zomzimba wakho.
Ngokufanayo, Kubalulekile ukufunda ukuhlukanisa phakathi kobuhlungu bokuqina nobuhlungu bokulimala.. Hhayi ngaso sonke isikhathi ukuthi sizizwa singakhululekile ngemuva kokuzijwayeza ukuzivocavoca umzimba okusha kungenxa yesifo. Uma ubuhlungu bufana nomuzwa ovuthayo okuvimbela ekuhambeni ngokujwayelekile, kungahle kungabi yisifo esilula, kepha kube ukulimala kwemisipha okudinga ukufuna usizo lochwepheshe.