Ukuphakamisa izinsimbi kufanele kube yingxenye ebalulekile yenqubo yokuziqeqesha, noma kunjalo izinganekwane ezingamanga ezisakazeka laphaya kaningi zenza abesifazane babe nokuzindela okuthile ukubeka izinsimbi.
Sibakhiphele ngezansi ukukukhuthaza ukuthi ufake ukuqeqeshwa kwamandla enkambisweni yakho. Izinzuzo zokwenza lokho ziningi, zombili zihle futhi ngokwempilo ejwayelekile.
Ukuphakamisa izinsimbi kungakusiza ukuthi ufeze izinhloso ezahlukahlukene, futhi akuzona zonke ezihlobene nemincintiswano yokuphakamisa izinsimbi. Vele kungakuholela kuleyo ndlela, egcwele abesifazane abangajwayelekile, uma ufisa. Kodwa-ke, futhi kungenziwa ngenhloso eyodwa yokuzigcina ulungile.
Izikhathi eziningi, abesifazane abalunaki lolu hlobo lokuzivocavoca ngokwesaba ukukhulisa usayizi womzimba wabo. Kodwa-ke, unquma ukuthi iyiphi imiphumela oyifunayo. Umqeqeshi wakho uzokuqondisa ukuze ukuphakamisa isisindo kukusize uchaze nje imisipha yakho, ngaphandle kokuzinweba. Ngubani ongafuni izingalo, izinqe nezinyawo ezichazwe kabanzi? Yebo, izinsimbi ukuphela kwendlela yokukwenza.
Ukuphakamisa isisindo akuthinti nje kuphela izicubu zemisipha, kodwa futhi imele ukukhuphula umzimba. Lokhu kusiza ukuqeda ama-calories amaningi ngakhoke ukuqongelela kwamafutha. Ukuhlanganisa i-cardio nokuqeqeshwa kwamandla kuyindlela engcono yokwehlisa isisindo nokugcina zonke izingxenye zomzimba zisesimweni esikhangayo.