Walks de-stress, phakamisa umoya wakho, futhi usize ukugcina umzimba wakho uqhubeka, kufaka phakathi ama-calories avuthayo. Zonke lezi zinzuzo zenza lo mkhuba onempilo enye yezinto esingeke siyeke ukuyenza nsuku zonke.
Kepha kukhona isikhathi esingcono sosuku kunezinye zokuhamba noma yisiphi isikhathi esihle? Ngokusobala, ukuzivocavoca umzimba kungcono kunalokho, kodwa ucwaningo lukhombisa ukuhlela ukuhamba ngaphambi noma ngemuva kokudla kuyisu elihlakaniphile uma ufuna ukunciphisa umzimba.
Ngaphezu kokusiza ukugaya, ukuhamba ngemuva kokudla kungakhuphula nokusha kwamafutha. Kungenxa yokuthi ukuhlala ihora noma ngaphezulu kunciphisa ama-enzyme omzimba abhekene nokushisa amanoni ngamaphesenti angama-90.
Ukuhamba kugcina imetabolism yakho isebenza ngokugcwele, ukwenza ngcono ikhono lomzimba lokususa amafutha. Futhi lapho sinesifiso esikhulu sokwenza lo msebenzi uhambe kahle lapho sidla ukudla.
Ngale ndlela, ukuvuka etafuleni futhi welule imilenze kancane kunconywa ikakhulukazi ngemuva kokudla nangaphambi kwalokho, ngoba imetabolism ihlala ishesha ngesikhathi sokugaya kuzimo zombili. Ngakho-ke uma unethuba lokuhlela ukuhamba kwakho kwansuku zonke ngesikhathi sedina, i-silhouette yakho izozuza kakhulu kunezinye izikhathi zosuku.
Uma uthanda ukuhamba ngebhayisikili noma ukugijima esikhundleni sokuhamba, izinzuzo ziyefana ncamashi. Imayelana nokwenza i-cardio encane, esiyikhumbulayo ingenye yezindlela eziphumelela kakhulu zokugcina imetabolism ihamba futhi ivimbele esikudlayo ukuthi kugcinwe lapho kungafanele khona.