Yidla izinhlanzi noma izinhlanzi zasolwandle ezintsha ngesidlo sakusihlwa kaningana ngesonto kungumkhuba ongasilethela izinzuzo ezingenakubalwa. Ngaphezu kokusisiza ukunciphisa umzimba (yize kuphela uma sikupheka ku-grill noma kuhhavini), zisinikeza ngesifufula sezakhamzimba ezibalulekile ukuze zisebenze kahle zonke izitho zomzimba, kufaka phakathi inhliziyo nesikhumba.
Kuleli phepha sikunikeza imibono ukuze ukwazi ukwandisa ngempumelelo ukuhanjiswa kwezinhlanzi nokudla kwasolwandle masonto onke ngaphandle kokuwela esithukuthezi, ikusize uzizwe ungcono futhi uvikele ukugula:
I-Salmon iphansi nge-mercury futhi icebile ku-omega 3 fatty acids, ezinciphisa ubungozi besifo senhliziyo nokudangala, phakathi kwezinye izinto. Into enempilo kunazo zonke ukuyidla ngokuyidlulisa epuletini kuphela, kepha uma ungakwazi ukukhokhela amakhalori ambalwa ngaphezulu, sikucebisa ukuthi uwacwilise kwamanye ama-marinade amnandi kusengaphambili, ngaleyo ndlela uthole isidlo sakusihlwa esinothe kakhulu futhi esinempilo.
Uma ufuna inhlanzi ngesidlo sakusihlwa kaningana ngesonto, Ikhodi ayikwazi ukulahleka etafuleni okungenani usuku olulodwa. Futhi ukuthi le nhlanzi enephunga elimnene icebile ngamaprotheni futhi cishe wonke umuntu uyayithanda. Ngaphezu kwalokho, i-cod kulula kakhulu ukuyihlanza. Bese uyipheka ku-grill noma kuhhavini, ugoqwe ngephepha lesikhumba, unake kakhulu ukuthi ungadluli isikhathi sokupheka ukuze uzuze kakhulu enyameni yaso enhle kakhulu.
Izinhlanzi ziwuhlobo oludumile kakhulu lwezilwane zasolwandle ezingadliwa zodwa noma njengesithako esiyinhloko esaladini. Banamafutha amancane futhi bacebile nge-iodine, okumbiwa phansi okudingekayo ekwenziweni komzimba. Babonakala nangokusiza ukunciphisa umzimba. Enye inzuzo yama-prawn ukuthi aqinisa izinzipho, isikhumba nezinwele..