Uma ungomunye walabo abangaluvumeli usuku ludlule ungadlile ipuleti eliningi lemifino, nakanjani uzokuthola kuwusizo kakhulu Amaqhinga ama-5 wokuthuthukisa amasaladi akho.
Ungenza amasaladi akho abe nomsoco, agcwalise, ahehe futhi abe nempilo. Ngaphezu kwalokho, sichaza ukuthi singayigcina kanjani kangcono imifino futhi songe isikhathi esiningi lapho siyilungisa.
Uma isaladi lakho linemibala eminingi, kuzoba nezinhlobonhlobo zokudla okunempilo, ngakho-ke qiniseka ukuthi ukhetha izithelo, imifino nezinhlamvu kusuka yonke imibala yothingo lwenkosazana. Futhi, njalo ukudla inhlanganisela efanayo ye ulethisi kanye nesanqante kungaba yisicefe ngempela.
Faka okusanhlamvu okuphelele njenge-quinoa, irayisi elinsundu noma amabele. Ngale ndlela, ngeke uthole i-fiber namaprotheni kuphela, kepha futhi uzoba nesaladi eyanelisa ngokwengeziwe engeke ikwenze ufune ukuyodla okulula ngemuva kwehora. Leli iqhinga eliyinhloko lokuthuthukisa amasaladi akho, ngakho-ke hlala ukhumbula njalo.
Zenzele okokugqokanjengoba ukupakisha kuvame ukunotha nge-sodium namakhemikhali ayingozi empilweni. Isibindi… kulula kakhulu kunalokho okuzwakala (udinga kuphela i-blender nezithako ezimbalwa). Ungenza inani elikhulu ongalisebenzisa isonto lonke, ngaleyo ndlela wonge isikhathi.
Futhi uma ukhuluma ngesikhathi sokonga, uma ufuna ukulungisa isaladi entsha njalo ebusuku emizuzwini embalwa, geza futhi usike imifino izinsuku ezimbili noma ezintathu bese ugcina ku-tuppers. Uma sekuyisikhathi sokupheka, okumele ukwenze ukuwathela epuletini bese usuqedile.
Noma ngabe uthenga imifino yakho ngobuningi noma ukhetha okuhlanganisiwe, kwehlukanise bese Zigcine ezikhwameni zepulasitiki ukuwavimbela ekuthungeni. Khumbula ukushaya esikhwameni, usigcwalise kahle ngomoya, ngaphambi kokusivala.