如果您是牛奶牛奶的粉絲，那麼這種飲食非常適合您。 嚴格執行的話，你可以在 2 天內減掉 3 到 15 公斤。 您必須修改下面詳述的菜單，以免感到無聊。 如果您患有糖尿病，您將無法進行這種飲食療法。
當你實施這個飲食計劃時，你必須進行身體活動，你必須每周至少練習3次，如果可能的話，進行有氧運動，這樣可以讓你燃燒卡路里，從而更容易減掉多餘的體重你有的。
每日菜單示例：
早餐： 1 份自選飲品、1 顆水果、1 顆雞蛋、1 塊塗上牛奶汁的全麥餅乾。
上午：1 杯脫脂牛奶和 1 茶匙牛奶汁。
午餐：一盤深盤天然鮪魚鮭魚和您選擇的生蔬菜，以及 1 塊塗有牛奶汁的水餅乾。
下午三點左右：1 杯您選擇的浸泡液和 1 茶匙牛奶牛奶。
點心： 1 份您選擇的浸泡液、1 份脫脂優格和 1 份塗有牛奶汁的麩皮餅乾。
晚餐：150克。 瘦肉、雞肉或魚肉、一盤深盤您選擇的煮蔬菜和 1 塊塗有牛奶汁的水餅乾。