有許多因素會直接影響身體，尤其是我們的防禦能力。 免疫系統 它可能受到各種原因的影響：強烈的情緒狀態，如抑鬱、焦慮、睡眠不足等。
另一方面，如果我們患有癌症、艾滋病或腸道疾病等嚴重疾病，我們的防禦能力非常弱，讓我們感覺更糟。 每天都時不時的心情低落，疲憊不堪 或生病，我們的防禦與此有很大關係。
免疫系統 負責對抗所有這些不適是的，它必須能夠處理所有試圖進入我們身體的外部病原體。
當我們感覺有點不舒服時訴諸各種藥物不是解決辦法，繼續濫用 藥物和抗生素可能非常有害 因為我們的身體已經習慣了它們，讓我們的防禦沒有足夠的屏障來對抗任何類型的感染。 細菌和真菌已被證明會發生變異並對抗生素產生抗藥性。
提高防禦力的技巧
接下來我們告訴你它們是什麼 我們可以執行的一些技巧 增強我們的防禦能力，讓身體準備好應對任何情況。
- 消耗卡路里來應對攻擊：身體需要卡路里來製造抗體，他們是在戰場上與可能遇到的細菌作鬥爭的“士兵”。 理想的做法是增加水果、蔬菜和堅果的攝入量。
- 必要時休息： 我們的身體得到休息是非常重要的，我們必須至少睡 8 個小時，這樣我們的能量才能完全恢復。 當我們感到困倦時，我們的防禦系統並不警覺，因此有可能感染任何病毒。 咖啡因可以使我們不會感到困倦，但會降低我們免疫系統的活動。
- 消耗足夠的蛋白質來為細胞提供卡路里： 我們必須增加蛋白質的消耗，以便增強免疫系統的細胞不會消耗肌肉。
- 保持健康的腸胃： 胃在今天被稱為我們的第二大腦，它是保持身體健康的一個非常重要的器官，如果我們偶爾出現胃灼熱，這可能意味著我們有免疫系統疾病，因為我們可能會受到感染. 為了對抗它們，建議食用益生菌酸奶，以擁有健康的細菌來治療腸道。
- 適當補水： 有大量的水儲備非常重要，因為當您生病時，補水變得非常重要。 液體將營養物質帶到患病部位並清潔毒素區域。
如何製作果汁以增加防禦力
有各種各樣的天然果汁有助於增強我們的防禦能力。 正是在食物中，我們找到了解決疾病的方法，食物每天都被更多地視為健康和對抗某些類型疾病的承諾。
從這裡我們推薦某些我們應該食用的食物和許多其他我們不應該食用的食物，例如精製脂肪或糖。
- 蜜蜂的蜂蜜： 蜂蜜可以作為一種天然抗生素，為了受益，我們每天必須消耗一湯匙。
- 參： 人參輸液可在體內預防疾病和免疫問題。
- 綠茶： 刺激免疫細胞的產生。
橙子和胡蘿蔔冰沙
這是一種美味的果汁，我們可以在家裡輕鬆製作，為我們提供重要的營養素，如維生素 A 和 C。要製備它，我們需要兩個橙子和一個胡蘿蔔的汁。 我們在攪拌機的幫助下提取果汁，然後與一大杯礦泉水混合。
獼猴桃和橙汁
獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一因此，我們將與橙子結合製成強大的果汁來增加我們的防禦力。
我們將兩個獼猴桃洗淨去皮，放入攪拌機. 我們可以加入一湯匙花粉、橙汁和一杯水。 我們打了兩分鐘，現在消耗。 每當我們感到虛弱時，我們就會喝這種冰沙。
蜂膠
La 蜂膠是蜜蜂製造的一種天然樹脂，他們用它來覆蓋蜂巢中的孔，以防止細菌繁殖。
如果我們食用它，我們的身體就會變得強壯， 為了食用它，我們將混合 20 滴蜂膠 在水中，我們將每天消耗它三次。
橙汁、大蒜、洋蔥和西蘭花汁
儘管這聽起來很奇怪，但它可以幫助您加強防禦。 磷它可以成為對抗細菌的有力補救措施，正因如此，保健效果非常好，這次我們做的不只是味道，而是好處和特性。 我們將橙汁和冰沙混合 兩個大蒜瓣，洋蔥和西蘭花。 我們將在一周內每天加工和飲用一杯。
橘子、姜、檸檬和蜂蜜
它們是非常有益的美味成分。 將橘子汁、檸檬汁、一湯匙鮮薑根混合 和一湯匙蜂蜜。 加水調味，每兩天喝一杯。