在一個 政權，心理準備很重要。 僅僅專注是不夠的 公斤，而且在其精神和執行方式上 政權。 為了幫助您，sophrology 可以是一個非常有效的解決方案。
1960年由教授創立 阿方索 凱塞多, sophrology 允許協調身體和 精神 採取一些技術從 瑜珈 它也是一種生活方式，一種平衡人類以恢復和平與 寧靜 內部。
很多 ejercicios 他們優先考慮呼吸、放鬆和冥想。 這些練習提高 感覺 身體上, 作用於神經系統並降低 壓力。
確實， 心理學 從事廣泛的活動領域，例如壓力管理， 疲勞，改善睡眠，準備考試， 介入 外科，最重要的是下班後餵食和吃零食的管理。
La 心理學 它可以與動態放鬆練習一起練習，也可以單獨練習。 在後一種情況下， ejercicios 是基於 需求 以及每個人的要求。
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