這是一種旨在減肥的飲食，任何人都可以進行，無論性別或年齡。 如果你這樣做，你必須極其一致地控制你攝入的熱量，因為它們不能超過950。如果你嚴格練習的話，你可以在2天內減掉15公斤。
您必須喝盡可能多的水，用鹽、檸檬汁和最少量的橄欖油烹飪和調味食物，並用甜味劑使輸液變甜。 您可以修改菜單中詳細說明的任何食物，只要它們在飲食參數範圍內即可。
每日菜單
早餐： 1 份您選擇的飲品和 1 片塗有淡果醬的白麵包。
上午：1 份低脂酸奶。
午餐：1杯清淡蔬菜湯、1盤深盤米飯沙拉、生菜、番茄、豌豆和洋蔥以及1個蘋果。
午後：1 份低脂酸奶。
小吃：1 份您選擇的飲料和 3 塊塗有淡白奶酪的米餅。
晚餐：清淡蔬菜湯1杯，150克。 雞肉、瘦肉或魚、1 份您選擇的生蔬菜沙拉和 1 個梨。
您好，我需要您的幫助。我體重 106 公斤，體重 1.46。我需要您的幫助。