5天內減掉15公斤的飲食

Ancaro

1分鐘

吃得健康

這是一種專門為所有需要減肥的人準備的飲食，這些額外的體重困擾著他們。 這是一個非常容易做的計劃，如果你嚴格執行的話，只需5天你就可以減掉15公斤左右。

如果您決心將這種飲食養生法付諸實踐，您必須擁有健康的健康狀況，每天喝盡可能多的水，用甜味劑使輸液變甜，並用鹽和最少量的橄欖油調味您的膳食.. 在您遵循飲食習慣的情況下，您每天都必須重複下面詳細介紹的菜單。

每日菜單

空腹時：1杯天然檸檬汁。

早餐：1 份飲料（茶、咖啡或熟馬黛茶）和 2 份您選擇的水果或 1 份低脂酸奶加水果。

上午：2 片自選麵包，每份配 1 片重量或 2 個煮雞蛋。

午餐：清淡肉湯3杯，250克。 烤肉、雞肉或魚以及 3 種柑橘類水果。

下午三點左右：1份淡明膠和2個淡麩曲奇餅。

小吃： 1 份飲料（茶、咖啡或熟馬黛茶）和 2 份您選擇的水果或 1 份低脂酸奶和穀物。

晚餐：清淡肉湯3杯，400克。 您選擇的生蔬菜或水煮蔬菜以及 3 種柑橘類水果。

睡前： 1 次您選擇的輸液。 你可以用脫脂牛奶來切它。


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  1.   貝絲 他說：
    前 14年

    您好，老實說，我是一名 17 歲的女孩，我需要減肥，您建議我做什麼或遵循什麼飲食習慣？

    衝電氣

    回复貝絲
  2.   梅利莎 他說：
    前 14年

    你好，我是梅麗莎。我真的需要減肥。你能給我建議嗎？我今年 17 歲。最好的飲食是什麼？

    回复梅利莎
  3.   雅爾 他說：
    前 14年

    好吧，梅麗莎，我建議你去健身房並停止飲食！注意！

    回复 yaEl 的帖子
  4.   百合子 他說：
    前 14年

    我需要下去..!!!!! 自製飲食

    回复 百合子
  5.   我想變瘦 他說：
    前 12年

    我想減掉20公斤 

    你有什麼建議請幫助我

    回复 我想瘦
  6.   秘密朋友PP 他說：
    前 12年

    你是否意識到你對自己做的事情有多糟糕...... 撥打電話以便更好地了解您，但實際上您正在破壞自己的身材……好吧，不要編出他們需要心理學家來治癒的故事……您需要的是成熟並意識到您不應該減掉那麼多體重……。 根據您的體型，您的理想體重約為 60 公斤…… 好吧，如果你告訴我 55 公斤，我相信你，但 40 公斤是犯罪 

    回复 秘密朋友pp
  7.   卡里 他說：
    前 12年

    你瘋了！ 哦，如果你知道，但說真的，你從生物生理解剖化學的角度知道你對你的身體所做的一切以及其他一切......你會非常害怕，因為知道它而你會吃很多東西！ 另外，一想到要吃東西，就會有反彈效應，體重會比以前增加……我開始一點點吃，只吃沙拉和一點肉……另外由於不吃任何脂肪，它會形成膽結石，因為膽汁積聚並結晶……除此之外，你的身體會從不應該的地方產生糖，而你在脂肪之前減肥的是肌肉……這會導致你浪費，讓你拉屎…… 。 腎臟！..等等等等等等..你看到了導致這麼長時間不吃東西的一切！？ 我跟隨？？？

    回复 卡里
  8.   梅里布 他說：
    前 11年

    那種飲食沒有意義，光看食物就會導致貧血。 減肥比你想像的要容易。 早上到1點喝水、紅茶、綠茶、碳水化合物為身體提供能量，晚上散步一會兒消耗多餘的能量和蛋白質。 下午13.00:3 後，不要吃土豆、軟飲料……（以及一般碳水化合物）單醣是沒有用的（大多數軟飲料、披薩、漢堡包、糕點……）晚上的蛋白質可以幫助你減肥：法式金槍魚煎蛋也可以含有歐米伽 XNUMX——好脂肪）； 烤雞（不加鹽，用歐芹或牛至等香料調味）或金槍魚、番茄、玉米和少量橄欖油沙拉，不加醋，加檸檬。 至於鹽，必須是海鹽，而不是食鹽； 這是一個非常嚴重的錯誤。 他們會看到自己減肥的速度有多快。 致力於閱讀有關可口可樂、單醣及其影響的研究，你會了解有關身體的一切以及我們如何破壞我們的肝臟，這就是我幾年前這麼胖的原因，除此之外，我打算是一名糖尿病患者。 請做一個分析，研究你的身體，然後去找營養師或社會保障的營養師，這是免費的！ 他們會了解自己的身體。

    回复 merybuh
  9.   矽溶膠 他說：
    前 11年

    我想減肥，但他們給我推薦了一些預算不多的東西。 由於我沒有多少錢，所以我期待答案。 我的體重是62公斤。 我的體重是 162。我想知道我需要旅行多少距離以及我合適的體重是多少... 謝謝……。 我等待答案。

    對太陽有反應
  10.   馬里亞納 他說：
    前 11年

    你完全瘋了，再這樣下去你會死的

    回复瑪麗安娜
  11.   亞奎林 他說：
    前 11年

    你好，我想減肥。我今年28歲，我不知道自己能達到什麼目標。我體重81

    回复yaquelin
  12.   納瓦184nne 他說：
    前 9年

    有人做過這種飲食嗎？

    回复 nava184nne