這是一種特別為所有需要減肥并快速減掉多餘體重的人而製定的飲食方案。 這是一個非常簡單的計劃，如果你嚴格執行，它會讓你減掉近 5 公斤。
如果您決心實施這種可以讓您快速減肥的飲食，您不應超過這個時間，多做體育運動，盡可能多喝水，並用甜味劑調味。
每日菜單示例：
早餐： 1 杯含甜味劑的茶、1 杯葡萄柚汁、1 個全麥吐司配淡奶油奶酪、1 個水果。
上午中旬： 1/2 脫脂酸奶
午餐： 1 份烤魚、1 個用橄欖油、蘋果醋和牛至調味的番茄切成兩半，以及 1 個水果。
小吃： 1 杯咖啡或茶、1 個水果和 1/2 低脂酸奶。
晚餐： 1 份烤去皮雞肉、混合蔬菜沙拉和 1 個水果。