如果我們想減肥的話 保持健康飲食並保持身體健康，我們一定要知道如何確定早餐、午餐和晚餐的最佳時間，以免增加不必要的體重。
節食者會避免吃某些食物，而優先考慮其他食物。 控制時間 這樣它不會使我們發胖，並且我們擁有必要的營養和維生素來讓我們全天保持精力充沛。
根據研究 為了找出最佳進餐時間，我們進行了大規模的研究，結果如下：
- 時間表 吃早餐：早上7點11分
- 時間表 吃飯：中午12點38分
- 時間表 晚餐：下午 18:15 起
調查顯示，這些時間是減肥的最佳時間，我們的新陳代謝會加速燃燒更多的卡路里。
科學家們不僅將晚餐吃得晚與肥胖和體重增加聯繫起來，因為這些熱量沒有被消耗掉，而且在一天的晚些時候，我們會吃更多的食物。 我們必須在睡覺前三個小時尋找晚餐。
膳食中的關鍵
飲食的關鍵不在於飲食，而在於何時吃。 他們調整了確切的時間，但幾乎沒有人遵守這些嚴格的時間表，在我們這樣的國家就更少了。
早餐是一天中最重要的一頓飯，而眾所周知的吃它的時間是從早上 6 點到早上 10 點，我們假設這始終取決於每個人一周中每一天的義務。 超過一半的人確信這是一天中他們攝入更多卡路里的時刻。
你必須計劃你的膳食並全天吃所有的東西。 我們不應該跳過任何一餐或吃太晚的晚餐，無論什麼時候消耗卡路里都會燃燒，所以你只需要注意不要吃得太晚e.
如果我們不吃飯，我們會感到更多的飢餓和糖分下降，這會讓我們的身體要求我們吃碳水化合物。
為了什麼 最重要的是不要不吃任何一餐。 如果我們的目的是減肥，晚餐也不宜吃得太晚。 然而，我們體內無法燃燒的物質仍會以脂肪的形式存在， 我們應該鼓勵自己進行體育運動 來幫助這種損失。