日本人的長壽 幾十年來，它一直是眾多研究的主題，這些研究順便試圖解開為了西方世界的利益而活得更久的秘訣。 這方面的最新研究已發表在 BMJ（英國醫學雜誌）上。
這項研究證實了我們大多數人已經知道的事情，但再次提醒它永遠不會有什麼壞處： 遵循日本飲食指南可以延長你的壽命.
日本飲食降低全因死亡風險包括心血管疾病和中風，但日本人吃什麼讓他們這麼長壽？
日本飲食指南強調均衡飲食，這一要求在長壽研究中一遍又一遍地重複，儘管它與保持更長時間的健康密切相關，但許多人決定忽略它。 然而，均衡飲食可能因我們去的國家而異。 對於日本人來說，它包括穀物、蔬菜、水果、肉類、魚類、雞蛋、豆製品、乳製品、糖果產品和酒精飲料。
研究人員發現 遵循這種飲食習慣的男性和女性的死亡率在 15 年內降低了 15%，這就是為什麼，如果你想長壽，對日本人的飲食習慣感興趣似乎是一個很好的決定。 幾十年前，這會很複雜，但今天，我們可以使用互聯網上的各種資源，成功地將日本人的飲食習慣引入我們的生活。