簡單健康，不同，豐富的配方，具有非常好的特性。 杏仁奶是一種 牛奶的理想替代品如果您有乳糖不耐症或者您只是想改變，請不要猶豫嘗試我們提供的牛奶。
從廣義上講，這種牛奶富含 維生素E和維生素B12它不含膽固醇或乳糖，脂肪和鈉含量低，鉀含量非常高。 它非常適合防止液體瀦留。
杏仁還提供 大量的鈣 它們在早期或老年時支持我們的骨骼，非常適合兒童和老年人。
它是從 磨碎堅果， 在這種情況下，烤杏仁與水形成乳液，創造出自古以來就廣為人知並使用的美妙牛奶。 與傳統牛奶、牛奶一樣，我們可以用它製作甜點和一生難忘的食譜。
今天，我們可以在許多有機商店中找到它，它們逐漸出現在 大表面. 它們以一升的磚塊出售，富含維生素和不同的口味，香草、巧克力、肉桂等。
製作你自己的杏仁奶
正如我們所料，製作杏仁奶非常容易，為此您需要 以下成分和材料:
- 一杯烤杏仁或 150 克
- 2升礦泉水
- 一個玻璃壺
- 一個濾布，或者，如果沒有，一個中國過濾器
- 一個非常強大的攪拌機或攪拌機
- 預先浸泡水果的容器
一步一步
- 讓杏仁與大約一升水一起靜置，直到它們被完全覆蓋。 理想情況下，他們應該在冰箱裡過夜。
- 一段時間後，瀝乾杏仁，倒掉水，然後將它們與 3/4 的水一起放入攪拌杯中
- 攪拌 3 分鐘
- 用濾布過濾混合物，將所得杏仁糊瀝乾
- 把剩下的磨碎的杏仁放回去，加入最後剩下的四分之一的水，以完成所有牛奶的提取。
不要扔杏仁粉的殘骸，它會產生 超級杏仁粉 搭配酸奶，添加到沙拉或準備蛋糕，這將取決於您的想像力。
科莫 最後提示 我們告訴您如何食用這種杏仁奶：
- 減肥或如果你在 瘦身過程r 理想的是每天喝一杯
- 至 保持體重 你可以喝兩杯牛奶
- 相反，如果你想要 增加肌肉質量，服用這種牛奶沒有任何限制。 非常適合在訓練後與蛋白質奶昔結合使用。