如您所知， 快餐是最糟糕的飲食習慣之一 那個存在。 快餐店提供的漢堡包和其他食品對線路非常不利，從長遠來看，它們也可能對健康不利。
此外，我們吃的快餐越多，我們就越上癮。 研究表明， 它富含脂肪和糖分，讓人上癮，但是否是從飲食中完全消除它的解決方案？ 我們認為不會，以下是我們的理由。
完全放棄快餐只會讓我們渴望更多，這會對我們的情緒產生負面影響，因為不斷想要我們無法擁有的東西會產生這種影響。 這也可能導致我們開始將飲食視為懲罰，並最終恢復不良的飲食習慣。
我們的建議是您確定您真正想要的快餐並吃掉它 每週一次作為獎勵. 如果你可以一周不吃它，那就更好了，但原則上，每 XNUMX 天吃一個漢堡包、一個墨西哥捲餅或幾片比薩餅並不一定代表生產線或正常運作的任何問題器官，除非您有疾病，在這種情況下最好諮詢您的醫生。
保持平衡和減肥的關鍵是獎勵，請始終牢記這一點。 科學證明， 當滿足等著我們時，我們的大腦會更好地應對困難的任務. 適度地吃快餐，而不是每天，你會看到如何實現這一切：苗條和好心情，也是。