您知道早餐是一天中促進新陳代謝的最佳時間嗎？ 如果你想減肥或者保持身材，建議你服用這個 空腹蛋白質冰沙，其中富含增強新陳代謝的不同成分。
這個食譜包括希臘酸奶、杏仁和西蘭花，這三種富含鈣的成分。 這種營養成分已被證明 幫助身體分解脂肪。 我們建議的冰沙還提供大量來自杏仁和豆類的蛋白質，以及鋅，這種礦物質可以增加瘦素的產生，從而促進新陳代謝並抑制食慾。
El 高纖維含量 草莓中的維生素可以讓您長時間保持飽腹感——它們還富含維生素C——而綠茶中的咖啡因是一種天然的新陳代謝促進劑，就像肉桂一樣。 讓我們看看完整的成分列表以及如何準備這款冰沙，該冰沙提供 30 克蛋白質、8.1 克纖維和低於 350 卡路里的熱量。
ingredientes
1份低脂希臘酸奶
8杏仁
1/4 杯西蘭花（無莖）
1杯草莓（可以冷凍）
1/4 白豆
3/4 杯冰綠茶
1茶匙亞麻籽粉
1/4茶匙肉桂
準備
在準備這種蛋白質冰沙時， 你需要一個強大的攪拌機或攪拌機，因為要使其更豐富，混合物必須非常光滑。 倒入所有成分並攪拌盡可能長的時間。 稍後，當您將其放入要飲用的玻璃杯中時，在頂部撒上少許肉桂粉，就這樣……您可以喝下它並以最佳方式開始新的一天。