如果您的連發不好，請多加註意，因為在本說明中，我們為您提供了非常簡單的 蔬菜冰沙的食譜 這有助於恢復乾燥和脆弱的頭髮的光澤和水分。
這款健康飲品 從內部修復頭髮 （始終是最有效的策略）多虧了綠葉中的維生素 A、漿果中的抗氧化劑、獼猴桃中的維生素 C 和核桃中的歐米茄 3 脂肪酸。
主要成份：
2杯菠菜
1杯冷凍藍莓
1/2杯芒果
1獼猴桃
3湯匙白豆
1茶匙亞麻粉（可選）
1杯冷水
要準備冰沙，您只需將所有成分倒入攪拌機中並充分混合。 每週服用一到三次，取決於您的頭髮狀態，直到您注意到它已恢復其自然光澤和質地。 你的頭髮不會是唯一的好處，因為它的營養對皮膚也很有好處，看起來更光滑、更有光澤。
就其熱量值而言，這款奶昔提供約 360 卡路里的熱量，因此可以完美地用作 代替午餐或小吃 即使在晚餐時，您也不會餓著離開，因為它的成分具有飽腹感。 最後，如果您擔心菠菜或豆類味道不好，請冷靜下來。 正是它們幾乎完全隱藏在其他成分的味道後面。 前進。 它非常好吃。