這是一項專門為那些已經採取節食減肥但現在需要採取節食來維持體重的人制定的飲食計劃。 你必須控制攝入的卡路里，因為每天不能超過 4000。
如果您決心執行此維持飲食計劃，則必須保持健康的健康狀態，進行某種類型的體力活動，每天喝盡可能多的水，用甜味劑給輸液調味，並將膳食調味至最低限度.用你想要的調味料。
每日菜單示例：
早餐： 1 份輸液、1 份低脂酸奶和穀物、1 份您選擇的水果和 1 份塗有奶酪或淡果醬的全麥吐司。
午餐：1 杯清淡肉湯、1 份肉、您選擇的沙拉、1 份清淡甜點和 1 份消化輸液。 你可以想吃多少沙拉就吃多少。
小吃： 1 份輸液、1 份低脂穀物酸奶、1 份您選擇的水果和 1 份塗有奶酪或淡果醬的全麥吐司。
晚餐：1 杯清淡肉湯、1 份雞肉或魚、煮熟的清淡蔬菜、1 份清淡甜點和 1 份消化輸液。
睡前： 1 杯您選擇的柑橘類果汁。