350卡路里飲食

這是一種可以幫助您減輕體重的飲食，因為您有多餘的體重，這讓您非常煩惱。 這是一個難以執行的計劃，因為您攝入的食物量很少，您必須控制攝入的卡路里，因為它們每天不應超過 350。

如果您嚴格遵循這種飲食習慣，您可以在 3 天內減掉 3 至 7 ½ 公斤。 現在，每天喝盡可能多的水，用甜味劑調味，只用鹽和最少量的橄欖油調味你的飯菜。

每日菜單：

早餐：1 份您選擇的脫脂牛奶和 1 個葡萄柚或橙汁。

上午：1 杯果汁和您選擇的 1 種水果。

午餐：1 深盤湯，由您選擇的 1 種自製蔬菜和 1 個蘋果或 1 個李子組成。

中午：1 份低脂酸奶加水果或穀物。

小吃：1 份您選擇的輸液和 1 份全麥或麩皮吐司塗上奶酪或淡果醬。

晚餐： ligth 肉湯，1 份魚、肉或雞肉，1 份您選擇的綠色蔬菜沙拉和 1 個獼猴桃或 1 個小香蕉。

睡前：1 次您選擇的輸液或 1 杯您選擇的 1 種柑橘類水果的果汁。