3天減20公斤

這是一種專為那些需要減掉一些困擾他們的額外體重的人而設計的飲食。 這是一個非常簡單的養生法，如果你嚴格執行的話，只需3天你就可以減掉20公斤左右。

如果您決心將這種飲食習慣付諸實踐，那麼您必須保持健康的健康狀態，每天喝盡可能多的水，用甜味劑調味所有輸液，並用鹽、香草和最少的量調味所有膳食橄欖油。

菜單示例：

早餐：1 或 2 杯沖泡液（茶、咖啡或煮馬黛茶）、1 杯橙汁或葡萄柚汁以及 2 片塗有獼猴桃或清淡李子果醬的全麥吐司。

上午：1杯水果沙拉。

午餐：煮雞蛋1個，清淡奶酪50克，2盤蔬菜湯和1份甜點或清淡明膠。

下午三點左右：1小份烤火腿和輕制奶酪。

小吃：1 或 2 杯加牛奶的咖啡、1 個蘋果或 1 個獼猴桃以及 2 個塗有草莓或淡櫻桃果醬的烤麩皮麵包。

晚餐：清淡肉湯1或2杯，250克。 烤或烤的瘦肉或雞肉，一大份您選擇的蔬菜沙拉和 1 個水果。

睡前：1次輸液。