這是專門為需要減掉幾公斤體重的人準備的飲食。 在一個非常容易執行的計劃中，如果你嚴格執行，它會讓你在 3 天內減掉大約 15 公斤。 當然，您必須同時進行某種體育活動。
如果您決心將這個計劃付諸實踐，那麼您必須保持健康的健康狀態，每天至少喝 2 升水，用甜味劑使您的輸液變甜，並且您所有的飯菜都用鹽和少量橄欖油。
菜單示例：
早餐：1 份您選擇的脫脂牛奶飲品、1 小杯您選擇的柑橘類果汁和 4 塊塗有淡果醬的清淡餅乾。
上午：1 份低脂酸奶配水果或穀物，或 1 片全麥麵包配 1 片淡奶酪和 ½ 個小番茄。
午餐：自選生蔬菜沙拉，100g。 雞肉、肉或魚和您選擇的 1 個水果。 你可以吃你想要的沙拉量。
中午：1 杯脫脂牛奶加清淡穀物或 1 根清淡穀物棒。
小吃：您選擇的 1 份飲品、1 小杯清淡可飲用的酸奶和 2 份您選擇的塗有淡白奶酪的麵包吐司。
晚餐：清淡或自製肉湯、2 份您選擇的蔬菜餡餅和 1 個您選擇的水果。 你可以喝你想要的肉湯量，蛋糕應該只用自然和輕元素製作。
晚餐後：1 次您選擇的輸液。