這是專門為所有那些需要減掉額外體重而困擾的人準備的飲食方案。 這是一個非常容易執行的計劃，每天只能攝入 2200 卡路里的熱量。 如果你嚴格執行，2天內可以讓你減重25公斤左右。
如果您決心將這種飲食養生法付諸實踐，您必須保持健康的健康狀態，進行體育鍛煉，每天喝盡可能多的水，用甜味劑給所有輸液調味，並用鹽、香草和最少量的橄欖油調味您的膳食。
每日菜單示例：
空腹時：1杯橙汁或橘子汁。
早餐：1 份飲料、1 份水果和 3 塊塗有淡果醬的餅乾。
上午：1 份含穀物的低脂酸奶。
午餐：清淡高湯1杯，雞肉1份，土豆泥和紅薯各1份，水果1個。
下午三點左右：1 杯清淡冰沙和 1 個您選擇的水果。
小吃：1 份飲料和 2 片塗有淡奶酪的黑麵包吐司。
晚餐：1 杯清淡肉湯、4 種您選擇的蔬菜和 1 份水果的沙拉。 你可以想吃多少沙拉就吃多少。