養成健康的飲食習慣對於享受健康和美麗至關重要（沒有比這更有效的減肥方法了）。 在這裡我們解釋一下它們是什麼 2016 年讓您變得更健康的四大基本支柱.
在你的飲食中加入健康脂肪 例如堅果、鱷梨、鮭魚和橄欖油，食用它們代替飽和脂肪（紅肉、乳製品......）可以改善心臟健康。
對植物蛋白的堅定承諾 例如豆類和扁豆，減少或放棄紅肉和加工肉類的消費。 在全球一些頂級健康專家的支持下，這些豆類預計將在新的一年繼續受到歡迎。
穿著 低糖生活方式 對於任何關心自己健康和身材的人來說，這應該是最重要的新年決心之一。 減少甜點和糖果以及其他添加糖的包裝產品的攝入，例如番茄醬和果汁。 用甜葉菊代替咖啡或茶中的糖。 這並不是要完全放棄甜食，而是要嘗試用水果中的天然糖來代替飲食中的大部分添加糖。 因此請記住這一點：少喝軟飲料，多吃水果。
2016 年飲食的第四個也是最後一個支柱應該是蔬菜。 不要讓每一天都沒有至少以這一非常重要（他們說是最重要）的食物組為基礎的膳食。 為了不吃膩，請記住，除了沙拉之外，蔬菜還有很多其他吃法，比如冷湯、奶油、三明治……