如果您在營養和飲食的世界裡，您肯定知道早餐是一天中最重要的攝入量，因此您必須有意識地這樣做，以便您的一天以最佳方式開始。
早餐和第一頓點心之間的時間有時很長，因此正確地以健康和健康的方式吃早餐至關重要。 今天我們將為您帶來三種健康早餐，每種選擇的熱量都低於200卡路里。
選項 1，180 卡路里早餐
輸液、茶、咖啡、馬黛茶、涼茶等。 用甜味劑加糖。 吐司（不超過 4 個）塗有脫脂乳清乾酪。 獼猴桃醬。
選項 2，180 卡路里早餐
1 杯脫脂牛奶加甜味劑和幾滴香草精，配以 4 個乾甜蛋糕。
選項 3，200 卡路里早餐
1 低脂酸奶配一份時令水果蜜餞