2天減10公斤

這是一種專為需要減重最少公斤的人而設計的飲食。 這個方案可以讓你在 2 天內減掉大約 10 公斤。 現在，要將這個飲食計劃付諸實踐，您必須擁有健康的健康狀態，並且不會患有胃病。

如果您決心將這種飲食付諸實踐，您將必須每天盡可能多地喝水，用甜味劑調味您的飲品，並用鹽、檸檬汁和橄欖油調味您的膳食。 當然，建議您進行某種類型的體育活動。 完成下面的詳細菜單後，您將不得不重複它。

直徑1
早餐： 1 份您選擇的飲品和 2 塊塗有淡果醬的麩皮餅乾。
上午：1個蘋果。
午餐：1深盤蔬菜湯和1杯水果沙拉。
中午：1個梨。
小吃：1 份您選擇的輸液和 1 份低脂酸奶。
晚餐：清湯1杯，150g。 全麥乾麵條配磨碎的輕質奶酪和 1 個葡萄柚。

直徑2
早餐：1 份您選擇的飲品和 1 份塗有淡奶酪的全麥吐司。
上午：1個李子。
午餐：清湯1杯，100g。 瘦肉、一份混合沙拉和 1 個獼猴桃。
中午：1個普通話。
小吃：1 杯熱或冷脫脂牛奶和 2 個淡水餅乾。
晚餐：清湯1杯，150g。 雞肉，1 份您選擇的果泥和 1 個小香蕉。

直徑3
早餐：1 份您選擇的飲品和 2 份塗有清淡果醬的全麥餅乾。
上午：1個獼猴桃。
午餐：1碗生蔬菜和1份淡明膠。
午後：1個橙子。
小吃：您選擇的 1 次輸液和 1 份脫脂穀物酸奶。
晚餐：清湯1杯，150g。 魚、1 份您選擇的煮蔬菜和 1 個梨。