2天內增重15公斤

Ancaro

1分鐘

吃蔬菜

這是一種非常容易實施的飲食方法，可以幫助您增加幾公斤。 如果你嚴格執行，2天內你會增重15公斤左右。 當然，要能夠進行此療法，您必須擁有健康的健康狀況。

如果您決心將這種飲食養生法付諸實踐以增加體重，則必須每天喝盡可能多的水，用糖或蜂蜜調味，避免食用脫脂產品，並充分調味膳食。 您遵循飲食習慣的每一天都必須重複詳細的菜單。

每日菜單：

早餐：脫脂牛奶輸液、橙汁1杯、煮雞蛋和塗果醬的吐司。

上午：您選擇的冰沙和 1 份烤火腿和奶酪。

午餐：肉或雞肉三明治、土豆、紅薯和烤南瓜以及您選擇的甜點。

下午三點左右：注入甜餅乾。

小吃：輸液、布丁或蛋糕以及 1 杯葡萄柚汁。

晚餐前：選擇切碎的鹹味。

晚餐：肉、雞肉或魚，配上您選擇的炒雞蛋或蔬菜玉米餅，或者塞滿醬汁和奶酪的意大利面以及您選擇的甜點。

睡前：精選冰沙和 1 個煮雞蛋。


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  1.   萊蒂西亞 他說：
    前 15年

    你好，我今年 24 歲，身高 1.60 米，體重 43 公斤，我體重很輕，我想知道你是否可以幫助我增重幾公斤，因為我感覺不舒服。謝謝非常提前

    回复leticia
  2.   大衛·里奧斯 他說：
    前 15年

    你好，我想知道如何快速增重，我身高1.87米，體重76公斤。 如果您能幫助我，我將不勝感激。
    謝謝…

    回復大衛·里奧斯
  3.   杰奎 他說：
    前 15年

    您好，我身高1.75厘米，體重44公斤，想知道如何增重。如果您能幫助我，我將不勝感激。

    回复 jaqui 的帖子
  4.   ROMINA 他說：
    前 15年

    你好，我身高1.60，體重39公斤而已！
    我很瘦，想知道怎樣才能快速變胖，謝謝！
    阿特·羅米納

    回复romina
  5.   sebas 他說：
    前 14年

    你好，我想增重 8 公斤，我體重不足 10 公斤，謝謝

    回复sebas
  6.   保拉 他說：
    前 14年

    如果我理解大家的話，7年前我也發生過同樣的事情，我體重無法增加，我懷孕了，幾個月後我瘦了很多，最近瘦下來已經7年了，期間我又生了一個孩子。懷孕了。生完孩子後，我變得很瘦，甚至更糟，我做了一項研究，一切都很順利，我沒有生病，什麼也沒有
    最糟糕的是，有時我感覺很糟糕，因為似乎每個人都告訴你，你很瘦！！！！ 真是一場戰鬥！

    回复PAOLA
  7.   瑪麗亞 他說：
    前 14年

    你好，我今年21歲，我的身高1,69，體重45公斤，我很難增加體重...我在8個月內可以增加的體重，突然在一周或更短的時間內就消失了.. .我能做些什麼？

    回复瑪麗亞
  8.   米希 他說：
    前 14年

    你好…。 我真的很喜歡這個菜單，他們不吃很多油炸食品……或者任何不好的東西，他們的主要是我們想吃的選擇……。 這週真的很好，我開始節食以增加一點體重……看看它是否有效，因為他們提醒我們我們的身體並不相同……我今年 15 歲了，我”米1.58，體重45公斤，我只想增加5公斤以保持在50-52公斤..非常感謝您的大力幫助

    回复米奇
  9.   耶卡 他說：
    前 14年

    我今年 22 歲，我一直很瘦，減肥對我來說非常困難，最近我生了孩子，我正在母乳喂養他，我體重減輕了很多。我很瘦，他們一直給我一切，我想知道有什麼菜單可以用來增加體重

    回复 葉卡 的帖子
  10.   PAO 他說：
    前 14年

    你好，我想請你幫助我。自從生完孩子後，我很瘦，我很絕望。

    回复pao
  11.   PAO 他說：
    前 14年

    你好，自從有了孩子後我很沮喪，告訴我該怎麼辦。我感到絕望，我很遺憾不能出去，因為每個人都告訴我你很好，FLAK，告訴我該怎麼辦

    回复pao
  12.   亞歷克斯 他說：
    前 14年

    嗨，你好嗎？我希望你一切都好。我今年 11 歲，今年 150 75 歲，我想通過吃健康的東西來減肥。你能幫助我嗎？謝謝。

    回复Alex
  13.   迭戈 他說：
    前 14年

    他們能做的就是吸一個好雞巴來增加體重哈哈哈哈

    回复diego
  14.   哎喲..！ 他說：
    前 14年

    你好，我想增重，因為我身高1.67厘米，體重42.500公斤…！！

    回复 alduuh..!
  15.   馬里奧 他說：
    前 14年

    大家好，我無法增重，當時我17歲，非常非常瘦，我嘗試了所有你能想像到的節食方法，但一無所獲，直到我做了一個個性化的節食方案😉，效果再好不過了。
    我把它們留給你，給出你的意見並嘗試......»飲食包括吃很多，但在幾秒鐘內吃好»如何？ 與冰沙...
    第一周： 2 湯匙燕麥 2 根香蕉 » 根據大小 » 2 湯匙啤酒酵母 1 個雞蛋，僅蛋黃 2 個核桃 2 杯牛奶......
    在那一周適應身體後，他們會“加倍一切”。如果你在一個月內去健身房，我保證會有很好的效果，你會對此著迷的。一旦你達到了理想的體重，我建議你做一個簡單的冰沙。：»牛奶+ 2ch 啤酒酵母+ 燕麥片»....在網絡訓練後服用，這樣肌肉就會變得強壯並且增大很多..用很大的重量和很少的重複次數來幫助你，小心一點😉….ex：胸部第一個系列1k重複15次»第二系列10次2公斤-第三系列10個15公斤»第四系列3個8公斤»最後一個死掉»..訓練後喝冰沙很好做了兩大杯，喝了一杯，然後他們等了大約20m，拿了另一杯，睡覺前又做了一杯，只拿了一杯，另一杯在早上喝；）……好吧，我盡可能簡短地告訴了他們^^祝大家好運，只要去做，找出這些食物你就會發現它們非常好，特別是“啤酒酵母”對皮膚、頭髮和指甲等很多東西都有好處。 .很棒的食物。沒有補充劑，沒有什麼比4%天然更好的了。其他我推薦的是金槍魚和蜂蜜...我沒有考慮到，抱歉哈...沒想到你只需要犧牲一個你一生中的一個月來做這件事......一個月，僅僅一個月，你會在一個月內看到人們的擁抱我想看到更多評論祝你好運🙂

    回复 marioO
  16.   開 他說：
    前 13年

    你好，我今年15歲，體重44公斤。
    馬里奧，或者你說的那種飲料
    只有去健身房才有效嗎？ 它還提供什麼其他飲料？？？
    我很絕望，因為每個人都讓我看起來像個怪人，因為我很瘦
    xfa幫忙！

    回复凱爾文
  17.   lo 他說：
    前 13年

    您好，我今年 14 歲，體重 49 公斤，我想增加體重，但我想看看是否可以通過更快的方法來實現。

    回复 dlo
  18.   露西安娜 他說：
    前 13年

    你好，我需要你的幫助，我一直保持正常體重，或者至少我對自己的體重感到滿意，但突然我開始減肥，我去看了醫生和營養師但我沒有任何疾病，我吃很多，我很健康，但體重還是無法恢復。我今年18歲，體重50公斤，體重1.62，怎麼可能短時間內體重增加至少5公斤！

    回复luciana
  19.   拉皮條 他說：
    前 13年

    我身高 2.02 m，體重 44 公斤，我想增重

    回复 楚科
  20.   維尼扎 他說：
    前 13年

    我正在減肥 我現在體重 1.60，體重 48 公斤 我想在短時間內增重 8 公斤，因為我的褲子不合身，我該怎麼辦 我需要幫助，這太絕望了

    回复維尼扎
  21.   智利 他說：
    前 13年

    快速有效的增肥方法是著名的蜥蜴飲食。
    少做飯，吃飽。
    它不會讓你失望的朋友

    回复智利
  22.   米薩貝爾 他說：
    前 13年

    你好，我是 Mª Isabel，我身高 1,64 米，體重 46 公斤，無論如何我都想增加體重，因為我的體重非常低，尤其是出於審美原因。我嘗試過人們去健身房時服用的蛋白質，什麼都沒有，還有一種糖漿，我知道Yama 開發了這種糖漿，體重增加了6 公斤，但我已經停滯不前了……
    我很絕望，我不知道該怎麼辦了……謝謝你，我希望找到解決方案

    回复 mªisabel
  23.   莫哈 他說：
    前 13年

    你好，我今年17歲，身高1,81厘米，體重56公斤。我想增加肌肉量。我可以做什麼來增加肌肉量？

    回覆Moha
  24.   馬蒂亞斯 他說：
    前 13年

    嗨，我是 Matias，我今年 20 歲，身高 1,67 米。我想知道如何更快地增加體重，拜託，我很瘦，我不喜歡它......我想增加體重，給我發一份快速食譜

    回复matias
  25.   羅薩莉婭 他說：
    前 13年

    你好，我很瘦...我身高1.57米，體重47公斤...我該怎麼辦... 我的飲食很好，我沒有增加體重...我需要增加體重...謝謝...

    回复rosalia
  26.   貝倫 他說：
    前 13年

    我很瘦…我的體重是 156，體重 46 公斤 – 我感到沮喪…我該怎麼辦…我需要緊急節食…。 謝謝

    回复貝倫
  27.   草莓8 他說：
    前 12年

    你好，按照頁面顯示的這種飲食方式，兩個月內可能會增重 5 公斤……如果我在飲食中加入大量的體重，可能會出現另一件事

    回复 草莓8
  28.   草莓8 他說：
    前 12年

    你好，請問5個月能增重2斤嗎？

    回复 草莓8
  29.   奧黛麗 他說：
    前 12年

    你好，這是一個有趣的好消息。我需要健康快速地增加體重，請問我可以吃什麼，謝謝。

    回复奧黛麗
  30.   何塞 他說：
    前 12年

    你好，我想快速增重，每天都這麼吃，還有什麼辦法可以增肥嗎？請有人告訴我，謝謝。

    回复喬斯
    1.    桑蒂_21 他說：
      前 12年

      您好，我減了 6 公斤，但我吃啊吃，體重卻沒有增加。我需要在 XNUMX 月份之前保持平衡。您有什麼建議...

      回复 Santi_21
  31.   伊麗莎白·斯羅梅羅_艾麗 他說：
    前 12年

    你好，2011 年 49 月我的體重是 41 公斤，一周後我的體重降到了 XNUMX 公斤，但仍然升不上去...我需要幫助

    回复 Elizabethromero_eli
  32.   格拉迪斯 他說：
    前 12年

    為了伊麗莎白。 如果你想增加肌肉重量，我建議每頓正餐後，服用一大湯匙蜂蜜和兩湯匙康寶萊蛋白質奶昔。 出於同樣的原因，它對我有用。

    回复格拉迪斯
  33.   她愛我 他說：
    前 12年

    兩個月後我必須嘗試一下，我會告訴你結果。我希望是一個父親！

    回复她愛我
  34.   居民 他說：
    前 12年

    嗯，非常簡單的傢伙，每2,5 小時吃一次健康的東西，雞肉、米飯、燕麥片、水果、魚、火雞、牛肉、麵包，並保持5 到6 餐的固定時間表，最重要的是根據你的水平進行鍛煉，游泳或健美。 是的，如果你的生活壓力很大或者你很緊張，那麼無論你吃什麼都不會增加一克體重，你需要放鬆並保持“緩慢但肯定”的狀態，這對你來說聽起來很熟悉嗎？
    ps：如果你缺乏食慾，可以嘗試服用胡蘆巴或一些藥房維生素複合物，它們並不神奇，但確實有很大幫助

    回复 住戶
  35.   居民 他說：
    前 12年

    如果你不習慣吃東西，並且在三天后遵循這種飲食習慣，你就會吃飽xd，你會更加討厭食物，你會失去你所獲得的東西，你會感到沮喪xd，所以要小心

    回复 住戶
  36.   布魯森 他說：
    前 11年

    對我來說最好的事情就是找到這個頁面：aumentatupesorapido.com 是最好的！

    回复 布魯森
  37.   瑪麗亞·亞歷杭德拉·帕切科 他說：
    前 11年

    你好，我的名字是Maria Alejandrta Pacheco。我身高1.61 米，體重45，我想增加體重……但是多虧了這種飲食，我想我可以實現它……謝謝，當我看到我的反應時，我會告訴你……。

    回复 瑪麗亞·亞歷杭德拉·帕切科
  38.   埃斯特法尼 他說：
    前 11年

    我想知道如何才能增加體重或盡快增加體重。 是啊，我還蠻瘦的……

    回复estefani
  39.   marilin 他說：
    前 11年

    我今年18歲，體重41公斤，1歲

    回复marilin
  40.   blogichics.com 他說：
    前 11年

    那裡
    非常好的增重飲食，最好的是那些能讓你增重的飲食
    一周內的體重。

    回复 Blogichics.com
  41.   炬力 他說：
    前 11年

    我減肥是因為我病得很重
    我測量的體重是 1 54，《》》我的體重《》》40，但現在我減了 2 公斤，nnosee :'( 我很難過，幫幫我吧

    回复juli
  42.   喲：D 他說：
    前 10年

    我身高 1,90 m，體重 64,5 kg。我想快速增加體重，但我知道如果我不鍛煉，這種飲食對我不起作用。 我警告那些瘦的人吃得很多但體重卻沒有增加，這是因為他們的新陳代謝。 我的新陳代謝非常快，要增加體重，我需要多吃東西，每天鍛煉兩個小時。 這會對你有所幫助。 所以一定要多運動，多吃！！

    回复喲:D
  43.   波萊特 他說：
    前 10年

    你好！！..我今年18歲，身高1.62米，體重45公斤！！ 我是一根骨頭，體重增加很困難，但什麼也沒減掉！ 🙁 這讓我很不自在，因為我的身體是一個11歲女孩的身體，我全身都很小，衣服穿在我身上很大，褲子，呃，混亂！ 我想變胖，自我感覺良好，請幫助我！ 🙁

    回复 波萊特
  44.   Melii 他說：
    前 10年

    你好，我今年21歲，身高1.50米，體重36公斤。這很糟糕......。 我想增肥卻沒有辦法

    回复melii
    1.    知識 他說：
      前 10年

      我理解你，我今年 15 歲，體重 35 公斤，我不需要增加體重，請幫忙。

      回复知識
  45.   知識 他說：
    前 10年

    你的體重很輕，你可能會死。 我今年15歲，體重35公斤，我需要增加一些體重

    回复知識
  46.   瑪麗 他說：
    前 10年

    1,75 45k 請幫助 X

    回复瑪麗
  47.   西因 他說：
    前 10年

    你好，我今年14歲，身高1,50，體重增加41公斤，需要增肥啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！！ 這讓我付出了很大的代價，我很生氣，因為每個人都告訴我我很瘦：O help xfavorrr

    回复 ciin 的帖子
  48.   西因 他說：
    前 10年

    請幫助我不要再想任何其他減肥方法，但我無論如何也做不到：c

    回复 ciin 的帖子
  49.   琳達·格魯伯 他說：
    前 10年

    你好，我今年23歲，我是一名母親，我有2個女兒，一個4歲，另一個1歲半。我體重43公斤。有了女兒後我就體重增加不起來了。我無法增重。由於身高問題，我的正常體重是50-55公斤。我現在想增重。超級flaka玩具我不知道該做什麼了，我長了一公斤，馬上就放下了

    回复琳達·格魯伯
  50.   匿名 他說：
    前 9年

    你不必驚慌，Melii，我今年 21 歲了，體重也一樣，我看起來像一根棍子，看起來我有厭食症什麼的，但你肯定去看了醫生，他告訴你，你是完美，所以這就是我要做的，例如，如果一個人，我什至沒有貧血或類似的東西，而我的體重為36 豬肉，我就會死？？？ 另一件不同的事情是，埃斯克患有胃痛和此類並發症，我想變胖，但為了美觀，豬肉看起來很難看，所以瘦了，擁抱一下，不要氣餒

    回复匿名
  51.   桑德拉 他說：
    前 9年

    我今年12歲，身高1.54，體重35公斤，可以嗎？

    回复sandra
  52.   豪爾赫 他說：
    前 8年

    我也是一樣，15歲，身高1.60，體重43。
    我是一根骨頭！！！！！！！！！ 請給我一些對你有效的飲食，我已經嘗試了一切！ ！！！ 我需要在很短的時間內增重8公斤到10公斤，請幫助我！ !!! 我將非常感激你我的電子郵件是 jorge085 @gmail.com 我將非常感激

    回复豪爾赫
  53.   亞歷山德拉 他說：
    前 8年

    你好，我身高168厘米，體重50公斤，我瘦嗎？ 是我父母告訴我的

    回复亞歷山德拉