您是否知道減肥的關鍵之一是在飲食中加入滿足食慾的食物以換取少量卡路里？ 值此之際，我們將為您提供 很多想法可以幫助您實現體重目標.
在以下 18 種食物中，您肯定會找到幾種您喜歡的食物。 大多數情況下它們會貢獻53卡路里的熱量，如果你經常吃它們，它們將成為你減肥的好盟友。 還有就是肚子飽了 遠離高熱量零食的誘惑.
15 顆煮熟的蘆筍: 50 卡路里
1 2/3 杯西蘭花: 48 卡路里
2/3杯藍莓: 51 卡路里
1杯瓜: 53 卡路里
14個小胡蘿蔔: 49 卡路里
15 朵花椰菜小花: 49 卡路里
9根17英寸的芹菜莖: 50 卡路里
20厘米黃瓜: 45 卡路里
1/2 個大柚子: 53 卡路里
14 uvas: 47 卡路里
1獼猴桃: 42 卡路里
1個小橙子: 45 卡路里
1個小桃子: 51 卡路里
2杯紅甜椒片: 48 卡路里
3/4 杯覆盆子: 48 卡路里
13個中等大小的草莓: 50 卡路里
16櫻桃番茄: 49 卡路里
1 杯西瓜: 46 卡路里
將它們納入當天的主菜中是一個好主意，儘管它也 這些都是很棒的零食。 請記住，當我們決定在兩餐之間吃零食時，它會危及我們為實現體重和健康目標而付出的所有努力。
然而，如果您不選擇典型的工業糕點和快餐產品，而是選擇此類低熱量、飽腹感的食物（而且營養豐富），您就可以毫無問題地繼續走在正確的道路上。
最後，當你去看電影時，無論是在家還是在電影院，一定要選擇一碗中等大小的爆米花（無鹽），而不是糖果、巧克力、熱狗等。 是 看電影時存在的最低卡路里選項.