如果您是一個需要額外減掉幾公斤的人，那麼這是一種專為您設計的飲食。 這是一個非常簡單的實施計劃，如果你做到了，它會讓你在 2 個月內減掉 3 ½ 到 1 公斤。 當然，你必須控制你消耗的卡路里量，因為它們不能超過1750。
如果您決心將這種飲食付諸實踐以減輕體重，您將必須每天盡可能多地喝水，用甜味劑使您的輸液變甜，並用鹽和最少量的橄欖油調味您的膳食。 建議您進行某種類型的體育活動。
每日菜單示例：
早餐：1 份您選擇的輸液、1 份低脂酸奶加麥片和 1 個蘋果。
上午：1 杯自製水果沙拉。
午餐：清湯1杯，150g。 烤或烤魚或雞肉，1 份深盤您選擇的煮蔬菜和 1 份您選擇的水果。
中午：1 次您選擇的輸液和 1 份含水果的低脂酸奶。
小吃：1 份您選擇的輸液，2 份塗有淡果醬的麩皮吐司和 50 克。 的奶酪致敬。
晚餐：自製蔬菜湯1杯，100g。 烤或烤瘦肉、一份您選擇的生蔬菜沙拉和一份清淡的明膠與您選擇的一種水果混合。
晚餐後：1 次您選擇的輸液。