如果你是一個需要減掉多餘體重的人，這對你來說是一個完美的飲食，如果你做到這一點，它會讓你在 2 天內減掉 3 到 12 公斤。 現在，您必須控制攝入的卡路里，因為它們不能超過 1450。
如果您決心將這種飲食付諸實踐，您將必須保持健康的健康狀態，每天盡可能多地喝水，用甜味劑調味您的飲品，並用鹽、檸檬汁和最少量的橄欖油調味您的膳食。
每日菜單：
早餐：1 份您選擇的飲品、1 份低脂酸奶和 2 份塗有淡果醬的輕食吐司
上午：1 杯橙汁和 1 根麥片。
午餐：清淡肉湯、1 份鱈魚片、1 份您選擇的深煮蔬菜和 1 份清淡明膠。 你可以喝你想要的肉湯量。
午後：1 杯脫脂牛奶和 2 湯匙清淡穀物。
小吃：1 份自選茶，2 份自選麵包，抹上淡脫脂奶酪和 1 份自選水果。
晚餐：清湯，150g。 一份去皮或瘦肉的雞肉、一份混合沙拉或一份精選蔬菜泥和 1 杯自製水果沙拉。 你可以喝你想要的肉湯量。
晚餐後：1 次您選擇的輸液。