如果您是一個需要減掉那些困擾您的額外體重的人，那麼這對您來說是一種理想的飲食。 你一定要嚴格執行，這樣才會有效果，控制攝入的熱量不能超過1400，2天內你就能減掉12公斤左右的體重。
如果您決心將這種飲食養生法付諸實踐，您必須擁有健康的健康狀況，每天至少喝 2 升水，用甜味劑給輸液調味，並用鹽和最少量的橄欖油調味您的膳食..
每日菜單示例
早餐：1杯熱或冷脫脂牛奶、2片塗有淡果醬的全麥吐司和1個李子。
上午：橙汁1杯50克。 奶酪對健康
午餐：1杯清淡肉湯、1小份大豆米蘭薩、1盤深盤自選生蔬菜沙拉和1個蘋果。
下午三點左右：1 份脫脂酸奶和 1 份麥片棒。
小吃： 1 份您選擇的飲品、3 片塗有淡白奶酪的米餅和 1 顆獼猴桃。
晚餐：清湯1杯，150克。 烤肉、魚或雞肉、一份煮蔬菜和一根香蕉。
晚餐後：1杯您選擇的果汁。