這是一種為那些需要減掉多餘體重以感覺更好的人而設計的飲食。 您必須嚴格執行以下詳細說明的膳食，它們的總熱量不得超過 1050 卡路里，進行某種類型的體育活動也很重要。
如果你練習這種飲食，你只能堅持 7 天，它會讓你減掉大約 3 公斤。 您必須保持健康的健康狀態，每天盡可能多喝水，用甜味劑使您的輸液變甜，並用鹽和檸檬汁調味您的膳食。
每日菜單：
早餐：1 份您選擇的脫脂牛奶茶和 3 個全麥餅乾或 1 份您選擇的脫脂牛奶茶和 1 片塗有淡白奶酪的麩皮麵包。 或 1 杯脫脂牛奶和 1 個您選擇的水果。
上午：1 杯您選擇的柑橘果汁或 1 次輸液和 1 個米果。
午餐前：1 杯清淡的蔬菜湯。
午餐：150g。 全麥意大利面和 1 個您選擇的水果或 100 克烤瘦肉配一份混合沙拉和 1 個您選擇的水果。
中午：1 杯您選擇的柑橘果汁或 1 次輸液和 1 個米果。
小吃：1 份您選擇的脫脂牛奶和 2 塊塗有淡果醬的餅乾。 o 1 杯脫脂牛奶和 3 湯匙輕質全穀物 o 1 1 次輸液和 1 份脫脂酸奶和穀物。
晚餐前：1 杯清淡的蔬菜湯。
晚餐：150g。 烤雞配 1 份南瓜泥和 1 份淡明膠。 或 100 克。 烤鱈魚片配一份您選擇的煮蔬菜和一份您選擇的水果。
晚餐後：1 次您選擇的輸液和/或 1 個您選擇的水果。