1天減5公斤

這是專為只需要減掉幾公斤的人設計的飲食，如果你嚴格執行的話，它可以讓你在1天內減掉5公斤左右。 現在，為了能夠將其付諸實踐，您必須擁有健康的健康狀態並進行某種類型的體育活動。

如果您決心將這種飲食養生法付諸實踐，則必須每天喝盡可能多的水，用甜味劑使輸液變甜，並用鹽和最少量的橄欖油調味。 您每天進行節食時都必須重複下面詳述的菜單。

每日菜單

早餐： 1 份您選擇的脫脂牛奶沖劑和 1 份脫脂酸奶加水果或穀物。

上午：1 份您選擇的輸液和 1 份您選擇的水果。

午餐：清淡或自製肉湯，150克。 雞肉配 1 份混合沙拉或 150 克。 全麥麵條配輕質磨碎的奶酪和 1 份輕質明膠。

下午三點左右：1 杯您選擇的果汁和 1 塊清淡的麥片棒。

小吃： 1 份您選擇的飲料和 5 塊全麥或麩皮餅乾，塗有淡白奶酪。

晚餐：蔬菜湯1深盤，100克。 肉或魚、1 份您選擇的煮蔬菜（土豆或紅薯除外）和 1 份淡明膠。

晚餐後： 1 份您選擇的輸液或 1 份您選擇的水果。